近年來(lái)，心腦血管疾病越來(lái)越年輕化。很多人年齡可能是20歲，可體內(nèi)血管已經(jīng)80歲了。想要年輕，就要經(jīng)常給血管洗洗澡！每天“洗”一次，血管干凈，99歲都不老！
專家證實(shí)，精神壓力可引起血管內(nèi)膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風(fēng)險(xiǎn)。
長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，血管內(nèi)的垃圾會(huì)逐漸累積，形成粥樣硬化斑塊這個(gè)“不定時(shí)炸彈”，還會(huì)影響到毛細(xì)血管供血。
常在外面應(yīng)酬，餐館里的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮制出來(lái)，導(dǎo)致血管里的脂肪越來(lái)越多，容易將血管堵塞。
吸煙是導(dǎo)致血管發(fā)生問(wèn)題的元兇之一，哪怕身體再好，抽煙也會(huì)讓它一天天脆弱下去。每天吸煙20支以上，冠心病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2-3倍。
血管健康與否，決定我們身體是否健康！因此想要青春永駐，首先要讓血管年輕，那么如何給血管洗澡呢？ 這3種食物給血管洗個(gè)澡
黑豆血液循環(huán)催化劑 黑豆可以幫助血液循環(huán)，它所含有的花青素是一種多酚類物質(zhì)，對(duì)于血液有良好的保健作用，而且容易被人體吸收。
蕎麥面強(qiáng)韌血管 蕎麥的營(yíng)養(yǎng)相當(dāng)均衡，賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸。除此之外，蕎麥中還含有維生素B1、B2等物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)成分可以凈化血液、強(qiáng)健血管。
卷心菜讓血管更加有彈性 卷心菜含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維，可以保護(hù)血管黏膜，加速血液循環(huán)，讓血管更加堅(jiān)固、有彈性。
這些生活小事也可以給血管洗澡
運(yùn)動(dòng)給血管洗澡 生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是永恒的話題。運(yùn)動(dòng)可以很好地鍛煉血管，提高血管運(yùn)輸血液的能力，延緩血管病變，使血管更年輕。 喝水給血管洗澡 喝水可以降低血液的黏度，減少血小板在血管壁上的停留，避免血栓的形成。喝水可以加速身體的新陳代謝，減少血液內(nèi)毒素的停留，使血管更健康。 睡眠給血管洗澡 充足的睡眠不僅可以擁有清醒的大腦，還可保護(hù)血管。睡眠讓血管放松。睡眠使人體血液流動(dòng)穩(wěn)定，讓血管從緊張中擺脫出來(lái)，并使血液流動(dòng)更加暢通。
健康最重要，一起學(xué)起來(lái)吧！
