運動有益老年身心—華莊護理院告訴您
現代醫學是這樣認為的——“生命在于運動”。運動（包括體力勞動）可以提高身體新陳代謝，讓各個身體器官充滿活力，可以改變器官老化的趨勢。最主要的是對于心血管系統，都是十分有顯著效果的。中老年人易患心血管病，所以運動尤為重要。運動不光能使心肌收縮加強，而且可以改善血液循環并能夠預防和治療心臟病和動脈硬化。運動會讓心臟向人體輸送氧氣的作用加強。經研究表明適量的運動也可防止心臟病發作，且加速血液的循環。適當的運動和勞動還可以改善呼吸系統的功能，特別是改善肺部的各項能力。適當的增加下肺活量能夠增加全身的含氧量。所以說中老年人常鍛煉會激發體內激素從而增強活力。運動對于消化系統也是好處多多，可以增加腸胃蠕動和分泌，從而促進食欲，改善消化并能防止老年人胃腸道功能紊亂。運動還有很多積極的作用。特別是針對腦力勞動者來說，緊張的用腦之后可以給運動皮層適當休息，這樣能夠解除神經緊張和焦慮并且十分利于睡眠。
