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痛風如何正確飲食,牢記八大原則

文章出處：admin 人氣：41 發(fā)表時間：2022-11-02

說到痛風很多人都會一臉痛苦的表情，確實，痛風一旦發(fā)作就會疼痛而比。因此如何治療痛風成了重點關(guān)注的問題。那么你知道痛風的治療妙招嗎？

痛風的正確飲食方法

1.少吃高果糖食物

痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導(dǎo)致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會添加“果葡糖漿”。因此，痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。

2.少用調(diào)味料

痛風患者都知道要少吃海鮮等，但很多人并不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調(diào)味料的嘌呤含量也很高。

這些調(diào)味品常常是一些動物、海鮮等經(jīng)過提煉、濃縮加工后的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調(diào)味品烹調(diào)的食物后，可以短時間內(nèi)迅速升高體內(nèi)的尿酸水平?？焖俚难蛩嵘邉t會導(dǎo)致痛風的發(fā)作。

3.稍微吃點肉

患上痛風的人的確需要忌口，但是不需要把自己折磨成苦行僧，遇到肉類就如臨大敵。像是牛、羊、雞、鴨等肉類都可以吃，但是一定要記住——重量不要超過150g。

同時，盡量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油。而像動物內(nèi)臟、魚子、小蝦、濃肉湯則要避免。

4.避免飲用濃茶水

濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經(jīng)的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發(fā)作，痛風患者應(yīng)盡量避免飲用。

5.禁酒

酒精容易使體內(nèi)乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發(fā)痛風。

6.少吃碳水化合物

碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、面食等。

7.保持理想體重

超重或肥胖就應(yīng)該減輕體重。不過，減輕體重應(yīng)循序漸進，否則容易導(dǎo)致酮癥或痛風急性發(fā)作。

8.低糖水果多吃

建議患上痛風的人，每天水果攝入量在200—350 g 之間最好。另外一定要多選擇低糖水果。

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