腦卒中又被稱作中風以及腦血管意外，是一種急性的腦血管疾病。這種疾病的發病率以及死亡率和復發率都非常高，并且一旦出現腦卒中還會引發一系列的并發癥出現，可以說這個疾病在中老年群體當中的發病率非常高，可謂是聞“風”喪膽。不過其實腦卒中這個疾病是能夠防控的疾病，只要能夠做到1倡1控以及5關，就能夠避免出現這種疾病的發生，提高生活質量。
那么怎樣預防和治療腦卒中呢？
1、一倡
改變自己的不良嗜好以及生活習慣，特別是在飲食攝入這一塊，以攝入有致蛋白質為主，比方說蛋類、魚類、雞肉等，為身體提供日常所需的卵磷脂和歐米伽三脂肪酸。這些食物所富含的營養物質能夠促進神經遞質的生成，在食物的攝入過程中盡量避免就飽和脂肪酸以及反式脂肪酸的食物，比方會奶油、奶酪、高糖高熱量食物等等。
可以多使用堅果類以及粗纖維等健腦食品。同時可以多參與戶外活動，增加自己的肢體平衡以及協調能力，時刻刺激大腦的活躍度從而達到健腦的效果。
2、一控
年齡較大的人患上三高的風險也會隨之增高，實時監控自己的血壓、血脂以及血糖，避免身體出現異常現象。同時如果有吸煙和喝酒等不良習慣，建議趁早戒除這些壞習慣，保證身體處于健康狀態，同時也可以降低患病風險。如果一旦發現指標上升，建議及時就醫。
3、闖跌倒關
腦卒中的患者通常也會出現偏癱的現象，對于這類患者一定要做好保護工作。比方說輪椅要做好固定措施，行走的過程中要做好防滑處理，或者是配備好助行器。平時在坐著的時候要適當的進行肢體訓練，改善運動障礙方面的問題，積極的進行平衡性康復訓練。
4、闖語言關
絕大部分的腦卒中患者會臨時性失去語言功能，患者的語言感知以及理解能力都會出現一定的障礙。主要表現為說話口吃不清，并且嘴角歪斜流口水等等。在這種情況下多進行閱讀訓練，其中重點針對患者的嘴部、臉部以及舌頭的運動訓練。
5、闖強健血管關
如果病情康復比較順利的情況下，鼓勵患者趁早下床，如果肢體無法自主活動，可以在醫生的指導下進行康復訓練。當行走功能稍顯穩定之后，可以以每天50-100步的強度來進行針對性訓練，防止下肢靜脈血栓的形成，但是不能進行劇烈運動。
6、闖認知關
超過50%的腦卒中患者都會出現不同程度的認知障礙，護理人員在患者康復的過程中一定要有足夠的耐性，從頭開始對患者進行訓練，這當中就包括了識圖以及計算能力的訓練，并且在這個訓練過程中讓患者樹立足夠的信心。
7、闖情緒關
一部分的腦卒中患者都會伴隨著焦慮以及抑郁等精神不穩定的情況，特別是當自己所有的生活都交由護理人員打理的時候，患者的心態會出現極度的消極變化，沉默少言甚至嚴重的話會出現輕生的情況。作為患者家屬一定要多鼓勵患者，切勿刺激患者。
總結：腦卒中患者的生活環境也非常的重要，比方說房間的通風、透氣以及整潔等等都要做到最好。同時在臥床階段，不要搬動患者，并且在精神層面多鼓勵患者。觀察天氣的變化，及時的為患者增減衣服，避免患者因為天氣原因著涼所造成二次傷害。在生活中一定要細心照料患者，給患者提供一個溫馨的生活環境。
