一日之計在于晨，說的就是早上的時光是一天之中最精力旺盛的時候，因為經過一晚上的休息，身體各個部位都已恢復元氣，精神達到******級別，能夠以******的狀態去迎接新的一天，新的挑戰。所以在早上進行晨練會達到事半功倍的效果，晨練有八大益處你又知不知道?
第一， 晨練充滿能量
我們晚上睡了一晚上，四肢手腳得不到活動，早上起來最適合晨練活動一下手腳，晨練可以讓細胞盡情吸收和貯藏更多的氧氣，氧氣充足了氣血運行才會更順暢，那么人的精神更飽滿，精力更足，晨練后一天之中都充滿能量。
第二， 晨練有助于養成早睡早起的好習慣
早睡早起對身體的好處有很多，如果養成了晨練的習慣，你能從晨練中得到意想不到的益處，身體好，變得神采飛揚的，朋友們見了你都說你最近漂亮了，你知道這都是歸功于晨練，于是早睡早起的習慣也不難做到了。
第三， 晨練能夠呼吸新鮮的空氣
早上的空氣是一天之中最清新的，公園的花草樹木都釋放出氧氣，這時候空氣中含氧量是最高的，這時候人群和汽車都是一天之中最少的，這時候晨練的環境是最好的，新鮮的空氣可以令人精神振奮，充滿活力。
第四， 晨練有助于養成吃早餐的習慣
因為早上時間緊迫，很多打工族都來不及吃早餐，都是匆匆忙忙的趕時間上班。不吃早餐對身體的危害是很大的，如果你養成了早起晨練，晨練過后再悠哉游哉吃了個豐富的早餐再去上班還來的及。
第五， 晨練有助加速身體的新陳代謝
晨練運動加快了消耗，消耗了更多的熱量和脂肪，從而促進了新陳代謝，身體的需求變得更多，令你胃口更好，吃啥都香。
第六, 晨練有助肌肉線條更完美
經常晨練可提高貯氧能力，對肌肉組織的耐久力的提高也很有效果，可以提高肌肉的彈性，讓肌肉的線條更完美，更結實有力。
第七， 晨練提高呼吸系統的能力
有規律的晨練可以使呼吸加深，從而令到氧氣的吸入量增加，呼吸的頻率加快，從而可以令體內廢氣及時排出，增強肺活量，提高人體的供氧能力。
第八， 晨練有助陶冶精神情操
晨練可以多樣性，趣味性，一起晨練可以廣交朋友，特別是一些老年人能認識多點朋友對他們的身心都是非常有好處的，多個朋友說說話，一起晨練活動，陶冶性情都是大有益處。
堅持早起晨練，慢慢地你會發現你的時間越來越充裕，你能分配掌握的時間越來越多，你能完成的事情也越來越多，徹底改變了以前丟三拉四的習慣，雖然同樣是24小時，但是你的24小時卻充滿了健康和自信。
