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白發突然增多是老了嗎？醫生：可能是身體缺這4種營養

文章出處：admin 人氣：100 發表時間：2022-07-22

照鏡子發現長了幾根白頭發

而且位置很明顯

就想把白頭發拔掉

可是家人卻不讓

說有種說法：

“白頭發多的人不容易患癌”

真是這樣嗎？

長白頭發的原因

1.年齡等原因

人長白頭發一個是跟年齡有關，還跟一些其他的身體因素有關，我們需要了解頭發為什么會變白？

頭發變白就是始自于頭皮中的毛囊，酪氨酸酶是毛發富含黑色素的細胞，是頭發呈現出黑色的原因。而隨著衰老，酪氨酸酶的活性就會降低，同時黑色素細胞減少了，頭發就會變白，所以本身頭發灰白是一個很正常的衰老現象。

但也有一些人頭發白得早，這些跟遺傳、基因、精神因素，還有酪氨酸酶的缺陷，甚至一些慢性消耗性的疾病有關系。

2.壓力大催生白發

壓力會導致交感神經釋放去甲腎上腺素，這種物質被附近的色素再生干細胞吸收，導致干細胞過度活化，所有的干細胞都轉化為產生色素的細胞，過早地耗盡了“存貨”。一旦所有能再生色素的干細胞消失了，就無法再生成色素，這種損害是永久性的。

白頭發突然增多可能是

身體缺這4種營養

1.微量元素銅、鐵：合成黑色素的重要原料

頭發的毛囊需要吸收人體內的鐵元素、銅元素來合成黑色素，這種物質能讓人們的頭發烏黑油亮，看上去顯得年輕。但是當缺乏這兩種微量元素時，頭發中的含鎳量會增加不少，頭發的顏色也就從黑變成白。

補充途徑：黑木耳、動物肝臟、紅肉、芝麻、堅果等食物。

2.蛋白質：頭發的原材料

蛋白質缺乏的問題更容易讓人們出現白發、脫發等問題。蛋白質是頭發的主要原材料之一，能夠幫助人體合成充足的角蛋白。

如果人們長期挑食、偏食，很可能讓人體缺乏蛋白質，更容易出現營養不良等問題。

這類人群不僅會因為營養不良而出現白發，還可能因為人體內的蛋白質無法維持頭發的生長而出現頭發發黃、分叉、干枯甚至脫發的問題。

補充途徑：雞蛋、牛奶、魚肉、牛肉等。

3.碘元素：促進毛發生長

作為甲狀腺維持功能運轉必需的營養素，碘元素也能促進毛發的生長。在我國的內陸地區，可能因為碘元素缺乏等導致頭發毛囊功能下降。就算有足夠的營養供給，也不能為人體合成黑色素，維持黑色的頭發，女性的頭發也可能因此突然變白。

補充途徑：碘鹽、紫菜、海帶等。

4.維生素B族：重要的代謝物質

在維生素B族中，B2、B3、B5都是對改善白發有很大幫助的營養素。當人體長期素食，或者受到糖尿病、降糖藥物等影響后，引發維生素B缺乏的時候，也可能讓女性的頭發突然變白。這也是維生素B族減少后，導致黑色素減少造成的。

補充途徑：建議通過補充維生素B族來改善白發。補足維生素B，重點在于均衡膳食。維生素B族在全谷物、綠葉菜、奶制品及動物肝臟中含量較高。

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