牛奶中富含有豐富的營養(yǎng)物質，其中的鈣物質對身體的健康起著不可或缺的作用。不管是正在長身體的青少年，還是中老年人，如果體內的鈣含量不足，都會引起嚴重的后果。并且，現在的人在解決了溫飽問題之后，養(yǎng)生意識逐漸增強。因此，越來越意識到牛奶在人體中的重要地位。特別是對于一些老年人，隨著他們年齡的增加，骨骼中的鈣含量會越來越少，從而引起骨質疏松的問題，給日常的生活帶來極大的不便。但是，大多數的老年人都是過苦日子過來的，因此生活習慣十分的節(jié)儉，認為喝牛奶花錢太多，而選擇喝水。但是，實際上，雖然水是生命之源，但與牛奶有著根本的區(qū)別。牛奶中不光有豐富的鈣含量，還能幫助人體補充蛋白質。老年人正是由于年齡較大，身體患病的幾率高，因此才更需要每天喝一杯牛奶。這樣既能夠在補充鈣含量和蛋白質的同時，又能預防疾病，保持身體健康。
老年人喝牛奶，脫脂牛奶比較好？還是全脂牛奶比較好？
首先，我們應該認識到二者的區(qū)別。顧名思義，脫脂牛奶就是指牛奶中不含脂肪的類型；全脂牛奶就是含有脂肪的一類。其次，對于老年人來講，脫脂牛奶和全脂牛奶的選擇應該具體問題具體分析。當老年人的膽固醇較高、新陳代謝能力較低時，最好選擇飲用脫脂牛奶。如果盲目的選擇全脂牛奶的話，不僅會影響新陳代謝，還會影響身體對鈣物質的吸收。而對于身體較為健康的老年人，可以選擇全脂牛奶。因為在全脂牛奶中，不光有豐富的鈣物質，在脂肪中還含有維生素。我們應該認識到，全脂牛奶雖然在口感上相較于脫脂牛奶更醇厚。但是，脫脂牛奶仍然具有豐富的營養(yǎng)物質。對于二者的選擇，應該基于自身實際的身體情況。但是，不能盲目地飲用牛奶，老年人在服用牛奶的時候應該注意以下幾點。這會降低藥物在人體中的藥效，影響藥物的發(fā)揮。所以，在喝藥的前后，最好不要飲用牛奶。這不僅是因為糖尿病患者不能攝入過多的糖，并且還因為牛奶在加熱時某些物質會和糖發(fā)生反應，產生對人體有害的物質。牛奶不要和雞蛋一同服用，以防產生沉淀物，不利于人體的消化和吸收。
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