梳頭，是中國古代養(yǎng)生家重視的養(yǎng)生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：“梳頭洗腳長(zhǎng)生事，臨臥之時(shí)小太平”。
要知道，頭部被中醫(yī)譽(yù)為“精明之府、諸陽之會(huì)”，集中了很多重要穴位，
人體十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈都匯聚于頭部，可以說頭部掌管著身體各個(gè)部位的健康。
無論男女，即使是頭發(fā)稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經(jīng)穴，有助于陽氣舒暢和升發(fā)。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明，這種做法可改善大腦的血液循環(huán)，令人更神清氣爽。在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關(guān)系有點(diǎn)怪，但這可是自古以來不少養(yǎng)生名家通過實(shí)踐確認(rèn)過的保健手段。陽氣升發(fā)、萬物復(fù)蘇的季節(jié)，體內(nèi)的陽氣也順應(yīng)自然開始升發(fā)。而頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時(shí)候梳理頭部，對(duì)臟腑經(jīng)絡(luò)氣血能起到很好的補(bǔ)益作用。梳頭能刺激頭皮末梢神經(jīng)，增強(qiáng)頭皮毛囊的血液循環(huán)，從而起到促進(jìn)毛發(fā)生長(zhǎng)、防止頭發(fā)脫落的作用，還可以使頭發(fā)變得更有光澤。中醫(yī)認(rèn)為“千過梳發(fā)，發(fā)不白”，一直堅(jiān)持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白發(fā)中竟還能長(zhǎng)出“茸茸胎發(fā)”（黑發(fā)）。頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發(fā)能刺激頭部穴位，延緩腦細(xì)胞老化過程，起到健腦防衰作用。腦力勞動(dòng)者平時(shí)感到頭腦昏沉、疲勞時(shí)隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經(jīng)松弛、精神煥發(fā)。梳頭時(shí)刺激頭皮可使繃緊的神經(jīng)得到松弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對(duì)血管神經(jīng)性頭痛、偏頭痛、神經(jīng)衰弱、三叉神經(jīng)痛等病癥有較好的緩解作用。方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳頭，從前額經(jīng)過頭頂?shù)胶竽X勺。剛開始每分鐘梳20~30次，以后逐漸加快速度，用力要均勻、適當(dāng)，以不刮破頭皮為宜。堅(jiān)持一個(gè)多月，可使疼痛大大減輕。大多數(shù)時(shí)候，失眠通常和神經(jīng)衰弱聯(lián)系在一起。癥狀較重時(shí)，我們稱之為失眠，癥狀輕時(shí)，就叫它神經(jīng)衰弱。對(duì)于普通人來說，緩解神經(jīng)衰弱最好的方式就是——梳頭。從中醫(yī)的角度來看，健忘有這么幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡(luò)不暢。但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過梳頭來改善或預(yù)防。梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會(huì)產(chǎn)生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時(shí)時(shí)保持梳子的清潔。對(duì)于那些脫發(fā)嚴(yán)重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。一般一次梳頭100到200下為******，力度以頭皮微微發(fā)熱或指腹有發(fā)脹發(fā)熱的感覺為適中。中醫(yī)認(rèn)為，早上梳頭能升陽補(bǔ)氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對(duì)人體是非常有幫助的，有時(shí)間的老人午休前也可做多一次。但是注意飯后不要梳頭，因?yàn)轱埡蟮臅r(shí)候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯后梳頭，會(huì)導(dǎo)致氣血的運(yùn)行加快，影響胃部的消化功能。從中醫(yī)學(xué)的角度，怎么樣去梳頭，才能起到更好的效果？動(dòng)作一：雙手十指分開，讓手指盡量和手掌呈垂直的位置，然后手掌向后，從前發(fā)際慢慢的用力的梳到后發(fā)際。梳的速度要緩慢，力量一定要達(dá)到中等的力度，梳的范圍要從前發(fā)際一直梳到后發(fā)際，一直梳到后發(fā)際這個(gè)位置，甚至脖子也給它梳到。這樣一個(gè)動(dòng)作，非常的奇妙，梳到十到十五次左右，馬上會(huì)感覺到頭腦清醒，有的人平時(shí)有頭痛，通過這個(gè)動(dòng)作它就能夠緩解。動(dòng)作二：一邊梳還可以做按摩的動(dòng)作，用兩個(gè)手的十個(gè)手指頭從前往后按摩，這個(gè)動(dòng)作有個(gè)非常高雅的名字，叫做拿五經(jīng)。就是把五條經(jīng)絡(luò)，全給它拿起來，頭為諸陽之會(huì)，頭上為陽經(jīng)樞，陽經(jīng)具體的地方，通過拿五經(jīng)，改善頭皮血液循環(huán)。注意：梳理到頭部的各個(gè)部位，以中等力度和速度進(jìn)行，之后邊梳邊按摩頭皮，至頭皮微熱為度。動(dòng)作三：動(dòng)作看起來很優(yōu)雅，用手指頭的側(cè)峰來梳頭，動(dòng)作很優(yōu)美，然后右邊梳。
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