梳頭，是中國古代養生家重視的養生方式，宋朝的《清異錄》中就有記載：“梳頭洗腳長生事，臨臥之時小太平”。
要知道，頭部被中醫譽為“精明之府、諸陽之會”，集中了很多重要穴位，
人體十二經脈和奇經八脈都匯聚于頭部，可以說頭部掌管著身體各個部位的健康。
無論男女，即使是頭發稀落的老翁，早起梳頭，都能有效刺激頭部諸多經穴，有助于陽氣舒暢和升發。
現代醫學也證明，這種做法可改善大腦的血液循環，令人更神清氣爽。在常人看來，將壽高與否跟梳頭扯上直接的關系有點怪，但這可是自古以來不少養生名家通過實踐確認過的保健手段。陽氣升發、萬物復蘇的季節，體內的陽氣也順應自然開始升發。而頭為諸陽之匯，所以在早上起來的時候梳理頭部，對臟腑經絡氣血能起到很好的補益作用。梳頭能刺激頭皮末梢神經，增強頭皮毛囊的血液循環，從而起到促進毛發生長、中醫認為“千過梳發，發不白”，一直堅持梳頭的陸游到了晚年頭上稀落的白發中竟還能長出“茸茸胎發”（黑發）。頭部是穴位比較密集的地方，常梳頭發能刺激頭部穴位，延緩腦細胞老化過程，起到健腦防衰作用。腦力勞動者平時感到頭腦昏沉、疲勞時隨手拿起梳子梳梳頭，可以使神經松弛、精神煥發。梳頭時刺激頭皮可使繃緊的神經得到松弛、使緊張痙攣的血管得以舒張，對血管神經性頭痛、偏頭痛、神經衰弱、三叉神經痛等病癥有較好的緩解作用。方法：用木梳一把，在清晨起床后、午休后、晚上睡前梳頭，從前額經過頭頂到后腦勺。剛開始每分鐘梳20~30次，以后逐漸加快速度，用力要均勻、適當，以不刮破頭皮為宜。堅持一個多月，可使疼痛大大減輕。大多數時候，失眠通常和神經衰弱聯系在一起。癥狀較重時，我們稱之為失眠，癥狀輕時，就叫它神經衰弱。對于普通人來說，緩解神經衰弱最好的方式就是——梳頭。從中醫的角度來看，健忘有這么幾種原因，一是先天的腎精不足，二是疾病造成的氣血虧虛，三是氣血瘀滯，脈絡不暢。但無論是哪種原因造成的健忘，都可以通過梳頭來改善或預防。梳頭的梳子以牛角梳、木梳等不會產生靜電的為佳，梳齒疏密適中，齒端不能太尖銳，且要時時保持梳子的清潔。對于那些脫發嚴重的中老年男性，也可直接用手指代替梳子來“梳頭”。一般一次梳頭100到200下為******，力度以頭皮微微發熱或指腹有發脹發熱的感覺為適中。中醫認為，早上梳頭能升陽補氣，臨睡梳頭能安神助睡，所以早晚梳頭對人體是非常有幫助的，有時間的老人午休前也可做多一次。但是注意飯后不要梳頭，因為飯后的時候氣血都集中在胃部來幫助消化，如果在飯后梳頭，會導致氣血的運行加快，影響胃部的消化功能。從中醫學的角度，怎么樣去梳頭，才能起到更好的效果？動作一：雙手十指分開，讓手指盡量和手掌呈垂直的位置，然后手掌向后，從前發際慢慢的用力的梳到后發際。梳的速度要緩慢，力量一定要達到中等的力度，梳的范圍要從前發際一直梳到后發際，這樣一個動作，非常的奇妙，梳到十到十五次左右，馬上會感覺到頭腦清醒，有的人平時有頭痛，通過這個動作它就能夠緩解。動作二：一邊梳還可以做按摩的動作，用兩個手的十個手指頭從前往后按摩，這個動作有個非常高雅的名字，叫做拿五經。就是把五條經絡，全給它拿起來，頭為諸陽之會，頭上為陽經樞，陽經具體的地方，通過拿五經，改善頭皮血液循環。注意：梳理到頭部的各個部位，以中等力度和速度進行，之后邊梳邊按摩頭皮，至頭皮微熱為度。動作三：動作看起來很優雅，用手指頭的側峰來梳頭，動作很優美，然后右邊梳。
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