腦梗塞嚴重影響著人們的生命安全，你知道人們在日常生活中該如何預知和預防腦梗塞嗎？哪些方法能夠幫助大家遠離生命危險呢？
很多人可能不知道腦梗塞的前兆和表現，小編整理出以下8個先兆，快來看看吧！
突然加重或由間斷性頭痛變為持續性劇烈頭痛。頭痛、頭暈多為缺血性腦梗塞先兆，劇烈頭痛伴惡心、嘔吐則多為出血性腦梗塞先兆。視物模糊，看東西不完整，這種現象多在一小時內自行恢復，是較早的腦梗塞預報信號。發音困難、失語，寫字困難;個性突然改變，沉默寡言、表情淡漠或急躁多語、煩躁不安，或出現短暫的判斷或智力障礙，嗜睡。如惡心嘔吐或扼逆，或血壓波動并伴有頭暈眼花或耳鳴，不明原因的反復鼻出血，常為高血壓腦出血的近期先兆。哈欠連連，呼吸中樞缺氧反應。隨腦動脈硬化加重，動脈管腔愈來愈窄，腦缺血嚴重惡化·80%左右的人在缺血性腦梗塞發作5至10天前，頻頻打哈欠。如發作性單側肢體麻木或無力、手握物體失落，原因不明的暈倒或跌倒，單側面癱。此類現象發生后3~5年，約有半數以上的人發生缺血性腦梗塞。當頭轉向一側時，突然感到持剃須刀的手臂無力，剃須刀落地，同時伴有說話不清，但在1~2分鐘左右完全恢復正常。這是由于頸部轉動時，加重了已經硬化的頸動脈狹窄程度，導致顱腦供血不足、發生一過性腦缺血。突然出現眼前發黑，看不見物體，數秒或數分鐘即恢復常態。這是因視網膜短暫性缺血所致，提示顱內血液動力學改變或微小血栓暫時性堵塞視網膜動脈。腦梗塞這么可怕，我們可不能坐以待斃。養成這3個好習慣，將腦梗塞風險降到最低。冬季氣候比較干燥，所以冬季預防腦梗塞疾病就要多喝水，不要因為上廁所的緣故，而控制睡前水的攝入量。這種腦梗塞的預防是比較常見的。冬季非常寒冷，那么就容易使人偏愛吃肉食，要注意飲食的營養搭配，除了吃肉食以外，還要多吃水果和蔬菜，肉食盡量的不要吃肥牛、肥羊、肥腸等。到了冬季，鍛煉的人就少了，很多人就把鍛煉的運動量會減少，如果運動量不足會使熱能消耗減少，脂肪蓄積，導致肥胖。腦梗塞是由于腦部動脈粥樣硬化和血栓的形成使管腔便狹窄或閉塞，從而導致急性腦缺血、缺氧所引起的腦局部組織軟化和壞死。多吃對改善腦血管有利的食物，能有效改善疾病。那么，腦梗塞吃什么食物好呢?西瓜汁富含VA、B、C和蛋白質、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、蘋果酸、番茄色素、磷酸及鈣、鐵、粗纖維等，對高血壓有很好作用。柿子中含維生素較一般水果高，對于心臟病、心梗、中風都大有益處。其含有一種酚類化合物，有預防動脈硬化，降低心血管疾病發生率。在水果中，柑橘含抗氧化成分最高，可預防血栓形成。可預防心血管疾病。每天食300g，血液中膽固醇水平即可下降，血管也不會硬化。香菇營養成分豐富，可以提高機體免疫力，補充機體所需的多種營養。另外香菇中含有的嘌呤、氧化酶等物質，有降低血壓、血脂、膽固醇含量的作用，能加速血液循環，改善心腦血管及微循環的供血。加熱后營養不被破壞。對高血壓、動脈硬化、腦梗塞等疾病有良好的療效。
芹菜味辛，性涼。含甘露醇、維生素、蛋白質豐富，有清熱解毒、降壓、降脂等作用。腦梗塞患者經常吃芹菜，不但可以有效降低血壓、血脂，還可以降低血中膽固醇的含量，對防治高血壓、腦血管、腦梗塞、冠心病等都有一定療效。大蒜性溫，味甘辛，有消腫止痛、降低膽固醇等功效。大蒜中含營養物質豐富，不但能防止心腦血管中脂肪的沉積，誘導組織內部的脂肪代謝，還能增加纖維蛋白溶解活性，降低膽固醇，抑制血小板的聚集，降低血漿濃度，減輕動脈硬化，抑制血栓的形成。
木瓜性溫、味酸。具有消食、清熱、祛風等功效;木瓜中含有木瓜蛋白酶、酵素等成分，不但可以補充人體的養分，增強機體體抗力，還能緩解痙攣疼痛，軟化血管。腦梗塞患者多吃，可以有效改善血管狀況，減少血栓的形成。
山楂中含有維生素C、胡蘿卜素等物質，能有效減少自由基的生成，增強機體免疫力，山楂中含有解脂酶，能降低血脂和膽固醇，能防治動脈硬化;山楂可以通過增加心肌收縮力，來增加冠狀動脈血流量，使血栓減少，從而減少腦梗死的發作。
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