骨質(zhì)疏松癥是老年人的"專利"嗎？補鈣能否管用？今天全部告訴你
骨質(zhì)疏松癥是指骨量減低，骨組織微結(jié)構(gòu)損傷，導(dǎo)致骨脆性增加，易發(fā)生骨折的全身性疾病，發(fā)病率非常高。
骨質(zhì)疏松癥在早期并沒有明顯的癥狀，所以也稱之為“靜悄悄的疾病”，因此要格外重視，盡早防治。
該如何防治骨質(zhì)疏松？
骨質(zhì)疏松不是單純補鈣
就可解決問題
四肢暴露、不使用防曬霜、不隔玻璃、不打傘； 每周高質(zhì)量地曬2-3次，每次5-10分鐘，時間選擇在10:00- 14:00之間。
這些謠言不要相信
辟謠：補鈣只是治療骨質(zhì)疏松癥的基礎(chǔ)治療措施，單純補鈣無法治療骨質(zhì)疏松癥。
02、喝骨頭湯能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥
辟謠：骨頭湯中的鈣含量很低，且鈣離子不會溶解在水里，難以吸收，而脂肪含量卻很高，因此，喝骨頭湯是無法預(yù)防骨質(zhì)疏松癥的。
03、長期服用鈣片會得腎結(jié)石
辟謠：雖然腎結(jié)石的主要成分包含鈣，但它的形成原因并不是鈣攝入過多，而是因為體內(nèi)草酸含量過高。因此，像一些草酸含量高的食物，如菠菜、草頭、茭白等，一定要焯熟后再食用。
辟謠：骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病年齡有年輕化趨勢，如有骨質(zhì)疏松癥相關(guān)的癥狀，需要到醫(yī)院進一步檢查。
05、人老了，就會得骨質(zhì)疏松癥
辟謠：骨質(zhì)疏松癥是可防可治的，在中青年時期，盡量提高骨量峰值，延緩或避免骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。50歲以后，每年檢查一次骨密度，了解自身骨量，如果出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥，要遵醫(yī)囑按照“葷素搭配”的治療方法進行規(guī)范化治療。
