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“肝臟不好,未老先倒”,養肝護肝用這幾招!“肝臟不好,未老先倒”,養肝護肝用這幾招!
文章出處:admin 人氣:62 發表時間:2022-09-29

俗話說“肝臟不好,未老先倒”。作為人體最為重要的五臟之一,一旦肝不好,身體其他器官也會受到影響,從頭到腳都會有疾病出現。


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肝臟功能失常表現

01

兩鬢白發、脫發、頭皮屑:中醫認為,發為血之余。當肝血不足滋養不到頭發時,就會出現干枯、斷裂、白發現象。肝火大,虛火上升,還會導致頭屑叢生。


02

失眠多夢:不少人睡眠不好,表現為睡眠質量差、多夢、醒來時無精打采。這與肝有關,中醫有“心主神,肝主魂”的說法,睡覺時應該是神魂歸位,但神在魂不在,這就是“魂不守神”,因此睡眠質量差。


03

面色發青或發黃、暗淡無光:當一個人體內毒素過多,肝臟解毒凈化血液的能力下降,看上去就是面色發青、發黃、暗淡無光。


04

眼痛流淚、視力下降:肝的經脈上行于雙目,所以人的視力有賴于肝氣之疏泄和肝血之營養。如果肝的陰血不足,就會兩眼干澀,甚至出現視力下降、模糊的癥狀;而在肝經濕熱等情況下,很容易出現迎風流淚、眼睛腫痛等疾病。另外,肝火過旺則會導致眼睛發紅、眼屎多、麥粒腫。


05

指甲粗糙:中醫認為,肝主筋,其華在甲。所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。肝血充足,則指甲堅韌明亮,紅潤光澤;若肝血不足,則指甲軟薄,脆裂變形。


06

經期紊亂:肝主藏血,女性肝血不足會使經期紊亂,以及經期延長,子宮無血會使經期推后,且月經量少,而肝部藏血會使經血下行,造成經期提前。


07

易怒:肝的剛強之性,主要體現在肝氣上,如果肝氣生發太過,則人急躁易怒,肝的陰血不足,不能制約肝陽,稍有刺激,人容易大怒。


養肝最重要


那么,如何才能養護好肝臟呢?

1、飲食清淡

總體來說,養肝飲食以清淡為主,少吃油膩、辛辣,否則會使肝功能失調。

2、多運動

生命在于運動,選擇適合自己的項目非常重要,散步、慢跑、深呼吸、太極拳,都是不錯的選擇。

3、養心安神

肝喜條達而惡抑郁。心情憂郁或是急躁易怒引發肝臟氣血瘀滯不暢;反之,心情舒暢、寬心、心態平和,則使春陽之氣得以宣達,代謝機能得以正常運行,有利于肝氣生發和調節。

4、避免熬夜

肝臟承擔著人體的排毒功能和造血功能,如果得不到及時的休養,肝臟就會逐漸失去動力,解毒功能也會直線下降,直接反映到臉上就是痘痘和各種斑“紛至沓來”。養肝的******時間是晚上11點到凌晨1點,因此最好在晚上10點上床就寢,避免熬夜。

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另外,肝火旺會讓人出現口渴欲飲、小便黃、發熱、舌紅苔黃、脈弦數等癥狀,有些人還會伴隨著易怒、眼干。每天刮肝經可以幫助消除肝臟內的火氣,其方法是用掌根從大腿根部推至膝蓋處,也可握拳后,用四指的關節向下推。如果覺得疼痛受不了或者怕劃傷皮膚,也可涂一些有潤滑作用的油脂。

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