高血壓患者除科學服用降壓藥物外，更要注意一些生活細節。正常情況下，一天中人的血壓也是波動變化的，保持血壓的這種晝夜變化最小，有助于心腦血管的保護。而在暑熱天，病人晚間入睡較晚，早晨起床又比較早，造成睡眠減少，睡眠質量下降，從而導致夜間血壓增高，血壓波動較大，加重了心腦血管的損害。因此高血壓患者一定要保證充足的睡眠，中午可適當休息1小時，以補充睡眠不足。由于炎熱，很多人喜歡進食冰涼的食品，特別是從外面剛回到家里時，喜歡先喝上一瓶冷飲，涼快一下。這是很不可取的，因為大量進食很涼的食物，全身的小血管也會反射性收縮，引起血壓升高、冠狀動脈痙攣，造成心肌缺血。一運動就出汗，這令許多高血壓患者，尤其是老年高血壓患者對運動望而卻步。事實上，運動可以提高血管壁的彈性，有效改善小血管的痙攣，讓大小血管保持良好的收縮和舒張功能，有人把運動比喻成“給血管做操”，循序漸進，這一點也不為過。對于中老年人而言，以節奏較慢、強度較低的全身運動為主。運動時間最好選擇在晚上，此時溫度相對較低，清晨雖然也比較涼爽，但是這個時候我們體內的血液黏稠度比較高，是心腦血管病的高發時間，所以不適合高血壓患者。
0510-81023111
