在世界衛生組織公布的全球十大致死病因中，血管疾病常年處于前列。
心腦血管疾病作為人類的頭號殺手，以高血壓、冠心病、心肌梗死為代表；心腦血管疾病是人類的頭號殺手。腦血管病以腦梗塞、腦出血等腦血管意外為代表。
腦動脈瘤不是大腦腫瘤，而是一種血管病變，就像是動脈血管上的小血包，卻被稱為腦袋里的“不定時炸彈”，一旦破裂可能瞬間“血洗大腦”，致死率高達65%。
而熬夜，往往會成為那根導火索。過去人們大多關注熬夜傷肝的問題，卻忽略了熬夜對血管的幾大威脅。
1、熬夜促使動脈粥樣硬化
國際頂級學術期刊《Nature》上來自哈佛醫學院一項研究表明，碎片化的睡眠容易導致體內白細胞增多，血管壁發生炎癥的幾率上升，以致于出現粥樣硬化和動脈瘤的風險增加。
另有研究顯示，熬夜后睡不夠6小時，動脈粥樣硬化斑塊形成風險增加27%；睡眠期間頻繁醒來，動脈粥樣硬化斑塊形成風險增加34%。
2、熬夜增加血壓波動
熬夜帶來的過度勞累會讓人體進入“應激狀態”，分泌的腎上腺素和去甲腎上腺素增多，這類激素可引起血管壁收縮、血壓升高、心肌血流動力負荷加大。
長此以往，人體的血壓、心率調節功能都容易出現異常，血壓的波動幅度持續增加，甚至會誘發高血壓和心臟一過性缺血。
3、熬夜可能導致血管破裂
對于本身就患有心腦血管疾病的人來說，熬夜更容易讓病情雪上加霜。一方面，熬夜的人大多不愛運動，形成血栓的幾率更大，可能堵塞血管發生梗死或破裂出血。
另一方面，熬夜會使神經被迫長時間處于高度興奮狀態，很容易因過度疲勞而出現電訊號紊亂，從而誘發心律失常，甚至直接導致猝死。
除了熬夜，以下幾個有害血管健康的的事情，也千萬別那么做！
1、大油大肉，血管容易堵
人攝入過多營養，多余的脂質和養分等難以排出體外，聚集在血管里。一方面容易沉積在血管壁上堵塞血管，另一方面還會增加血液黏稠度引發血栓。
2、吸煙傷血管，不可逆轉
煙草中的尼古丁(也稱煙堿)和一氧化碳，作用于全身的血管內皮，使血管內皮出現裂隙，這樣血液中的血小板、白細胞、血脂、血糖、尿酸及尿素等成分才有機會進入血管內膜下，造成全身血管老化、內膜增厚、斑塊形成，狹窄，甚至出現血栓，進而在人體內出現各種癥狀和體征，表現為卒中，心梗，下肢動脈硬化狹窄等。
3、吃多鹽和糖，血管壁變皺
正常的血管就像裝了清水的玻璃杯，是很清亮的，但是如果我們在里面裝滿蜂蜜呢？再加點鹽呢？這水是不是就又稠又黏了？
當人吃了過甜過咸的食物后，血管壁細胞變得皺皺巴巴的。不光滑的血管壁更容易發展成高血壓、心腦血管疾病。
4、不運動，垃圾囤積在血管
如果缺乏運動，血液中的廢物排不出去，多余的脂肪、膽固醇、糖分等就會囤積在血液里，使血液變得濃稠骯臟，在血管中形成粥樣硬化斑塊等「不定時炸彈」。
5、口腔細菌也傷血管
口腔細菌產生的毒素可進入全身血液循環，損傷血管內皮。因此，大家千萬別以為刷牙事小，早晚刷牙，飯后漱口，每年洗牙，樣樣都不能少。
