近日，隨著我國新冠肺炎疫情防控措施的不斷優(yōu)化，不少朋友開始急于尋找一些確有療效的預防或治療藥物，卻往往忽略了我們自身所攜帶的“良藥”——
作為人體的第一道防線，肺牽動著整個呼吸道的健康。中醫(yī)認為，肺為嬌臟，須慎養(yǎng)。此時，做好肺部保養(yǎng)，更有助于我們安度“多事之秋”。
肺的生理特性是喜溫而惡寒，中醫(yī)古籍中素有“形寒飲冷則傷肺”的記載。肺臟受寒會使肺的自衛(wèi)功能下降，外邪（病毒、細菌）便乘虛而入。防外寒：外出時要著柔軟、蓬松、內含靜止空氣多、保暖性強的冬裝，戴口罩、圍巾，室內溫度宜保持在16℃~24℃。補肺氣：常喝“姜棗湯”，即用生姜1片、紅棗12枚，加白砂糖少許煎湯，以棗熟為度，食棗喝湯，每日1次。早睡的話，可聚斂陽氣，陽氣是立根之本，適當早起又可以讓肺氣舒展，防止收的過多。養(yǎng)肺最好的時間是早上7點到9點，這個時間段，肺臟功能最強，最好進行如慢跑這樣的有氧運動，能夠健肺。
平時注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，可以腹式呼吸：伸開雙臂，盡量擴張胸部，用腹部帶動呼吸，能增加肺活量。還可將熱水倒入杯中，用鼻子對準杯口，吸入水蒸氣，每次10分鐘，每日2～3次即可。如百合有潤肺止咳、 清心安神、 養(yǎng)陰消熱的功效。此外，還可以吃一些蘿卜、柑橘、銀耳等，多喝豆?jié){，多吃梨等應季水果。中醫(yī)認為，肺藏魄，只有心神安寧，肺氣才會收斂。越是悲觀的、容易哀愁的情緒，越容易對肺臟有影響，甚至對各個臟器都會有影響。自左腋窩前緣起稍發(fā)力，均勻敲打，沿著手臂偏外側一直敲打到拇指指端，尤其重點敲打腋窩前緣、肘部及魚際（掌根）部位，以微紅為度。中醫(yī)講，肺與大腸是相表里，如果大腸蠕動功能正常，大便通暢，肺的宣疏功能也會正常。敲打時左手自然下垂，右手握空拳敲打左側大腸經，左手自然下垂，掌心向前，自食指外側沿著手臂外側路線一直向上臂敲打到三角肌上緣處。仍以于手掌背、肘部和肩部為重點部位。為增強室內濕度，建議在地面灑水，每天可灑水三到五次，可以用濕拖把拖地，也可用噴壺灑在地面。如果家里是木地板或地毯，則可使用加濕器，或在屋內懸掛濕毛巾、濕衣服，增加空氣濕度。勤通風的標準為，每天3次，每次不少于15分鐘，同時在開窗通風時要注意保暖。******的開窗時間段有兩個：8時~11時、13時~16時。
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