身體出現(xiàn)問題時，很多癥狀都會找上門。就連看似不起眼的手指甲，也能為我們的健康發(fā)出“警報”。近日，英國《鏡報》上刊載了營養(yǎng)學(xué)家Fiona Tuck博士總結(jié)的“指甲發(fā)出的健康提示”，提醒大家關(guān)注指甲變化，識別身體可能存在的健康問題。
白斑或白線是手指甲經(jīng)常出現(xiàn)的一種問題，多數(shù)情況下，這意味著缺乏鈣和鋅。為了補充這兩種維生素，最好多食用一些乳制品、綠葉蔬菜來補鈣，還可以利用南瓜子、牡蠣、家禽肉和紅肉來補鋅。指甲蒼白或呈青紫色：體內(nèi)血液循環(huán)不足健康的指甲通常呈現(xiàn)出自然的粉紅色，如果一旦變得蒼白或呈現(xiàn)青紫色，可能意味著身體的血液循環(huán)不足。這時，就需要增強體育鍛煉，加快血液循環(huán)。這兩種顏色的變化還可能是因為身體缺鐵，這就需要驗血或觀察自己的飲食來綜合判斷。指甲呈山脊?fàn)睢⒂写咕€：胃腸道消化吸收功能不良當(dāng)腸道不吸收營養(yǎng)或營養(yǎng)攝入不足時，指甲就容易出現(xiàn)山脊?fàn)畹木€和垂直線。脊線可能提示身體缺少多種營養(yǎng)，如蛋白質(zhì)、鐵、鋅或其他微量元素。建議先查明具體病因，再針對性地進行飲食調(diào)理，補充所需營養(yǎng)素。指甲向下彎曲生長在老年人中更為常見，這可能與呼吸困難、肺部疾病甚至心血管疾病有關(guān)。指甲有凹陷或小點是不太常見的情況，通常發(fā)生在一些患有自身免疫性疾病的人身上，如銀屑病患者。此外，脫發(fā)患者的指甲也容易出現(xiàn)這些情況。出現(xiàn)這種情況時，最好讓專家做詳細(xì)檢查，以明確是哪種疾病引起的。
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