身體出現問題時，很多癥狀都會找上門。就連看似不起眼的手指甲，也能為我們的健康發出“警報”。近日，英國《鏡報》上刊載了營養學家Fiona Tuck博士總結的“指甲發出的健康提示”，提醒大家關注指甲變化，識別身體可能存在的健康問題。
白斑或白線是手指甲經常出現的一種問題，多數情況下，這意味著缺乏鈣和鋅。為了補充這兩種維生素，最好多食用一些乳制品、綠葉蔬菜來補鈣，還可以利用南瓜子、牡蠣、家禽肉和紅肉來補鋅。健康的指甲通常呈現出自然的粉紅色，如果一旦變得蒼白或呈現青紫色，可能意味著身體的血液循環不足。這時，就需要增強體育鍛煉，加快血液循環。這兩種顏色的變化還可能是因為身體缺鐵，這就需要驗血或觀察自己的飲食來綜合判斷。當腸道不吸收營養或營養攝入不足時，指甲就容易出現山脊狀的線和垂直線。脊線可能提示身體缺少多種營養，如蛋白質、鐵、鋅或其他微量元素。建議先查明具體病因，再針對性地進行飲食調理，補充所需營養素。指甲向下彎曲生長在老年人中更為常見，這可能與呼吸困難、肺部疾病甚至心血管疾病有關。指甲有凹陷或小點是不太常見的情況，通常發生在一些患有自身免疫性疾病的人身上，如銀屑病患者。此外，脫發患者的指甲也容易出現這些情況。出現這種情況時，最好讓專家做詳細檢查，以明確是哪種疾病引起的。
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