在人體內，肝臟參與了數百種物質的合成和代謝，同時還擔負著免疫、血液過濾等多項功能。可以說，肝臟是其他器官無法替代的重要作用。但是，由于飲食習慣、生活作息等原因，很多人的肝臟受損，而且由于肝病具有很強的隱蔽性，人們在發現肝臟病變時，往往是非常影響人們的健康的。肝不好的人在睡覺可能會有些不舒服的表現。
肝臟的問題會刺激我們的自主神經，使我們難以入睡，或者，如果睡眠質量低下，可能很容易就在一點噪音中醒來。
有些人晚上睡覺時會有磨牙，睡覺時會說夢話。很有可能是體內肝火過旺，造成熱毒在體內蓄積，從而導致磨牙。這不僅會影響睡眠質量，還會降低肝功能。很多人睡覺時可能會出現小腿抽筋，這可能被認為是身體缺鈣引起的。事實上，小腿抽筋不僅僅意味著缺鈣，可能還是肝臟不好導致的，題。中醫認為“肝主筋”。肝臟不好時，會直接反映在肌腱上。因此，晚上睡覺時，很容易發生腿部抽筋。肝臟也參與消化系統的工作。肝臟不好的時候，消化能力也會下降。所以在飲食上，盡量選擇一些清淡、易消化的食物，這樣可以減輕肝臟的負擔。但同時也要注意保持飲食均衡和營養全面。我們都知道酒精對肝臟有害，所以如果肝臟不好，就必須戒酒。即使我們不能完全戒掉喝酒，我們也應該控制酒精的攝入量，不要喝太多酒。另外，可以多喝決明子菊苣茶，對枸杞、白茅、菊苣、蒲公英、決明子這些對肝臟有好處。
肝臟不好的人，保持規律的作息習慣也是非常必要的。因為肝臟對生物鐘的解毒和修復是在晚上11點到凌晨1點之間，如果此時睡眠良好，可以使大量血液通過肝臟，協助肝臟排毒，促進肝細胞的再生和修復。每天保證7-8小時的高質量睡眠，對肝臟有半衰不振的雙重功效。很多肝功能不好的人只有在肝情況更嚴重時才會被發現。因為肝臟是無痛器官，即使出現一段時間不正常，你也感覺不到，但我們可以通過身體的一些小細節找到它。關鍵是要多注意身體的變化，及時發現及早治療。
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