無錫華莊養老院告訴您如何預防心血管疾病—運動至上
老年人應特別重視有助于心血管健康的運動，例如有游泳、慢跑、散步、騎車等。目前來講心血管疾病已成為威脅老年人的“第一殺手”，老年人有意識地進行心血管方便的鍛煉就顯得格外重要。
為了保證心血管方便又確實得到鍛煉，我們無錫華莊養老院建議有條件的老年人每周都應從事3～5次、每次30～60分鐘的不同類型運動，運動的強度應從溫和至稍稍劇烈，增加40%～85%的心跳頻率。不過年齡較大或體能較差的老人每次20～30分鐘就可以了。
