生理性的手腳發麻主要由不良姿勢或是長時間保持同一姿勢造成的，導致局部供血不足、末梢血液流通不暢，如：上廁所久蹲、久拎重物、睡姿不正確等。日常生活中有非常多的人有類似的習慣，比如蹲在廁所里的時候玩手機、看小說或是打游戲……時間一晃幾十分鐘過去了，等要起身的時候，驟然感覺一陣疼痛相加的腿部酸麻。這是因為人在久蹲之后腿部的血液流通不暢，影響了神經沖動的正常傳遞。周圍組織中的神經和肌肉受到壓迫，不能把受到的刺激第一時間傳達給大腦，所以在人體站立以后才會感覺腿腳發麻。另外，人體長時間的保持同一姿勢僵持不動，比如常說的“站麻了”，也是壓迫神經使神經混亂產生麻木感。在日常生活中，許多人在睡覺時喜歡趴在枕頭上睡覺或是長時間側身睡覺。這類持續性壓迫就會導致手部的血液循環不通暢，出現手麻癥狀。只要睡覺的時候養成平躺睡眠法，這種酸麻感很快就會消失。生理性的手腳發麻一般癥狀較輕，對身體的影響較小，通常能在短時間內緩解，但如果長期或無明顯誘因出現手腳的間歇性麻木，甚至夜間因麻痛而突然醒來，千萬要警惕。手指麻木出現在一側肢體，而另一側完全正常，同時伴有頭痛頭暈、視野黑蒙或視線模糊、流鼻血、協調能力差等癥狀時，可能是中風的征兆，要警惕腦梗的發生。一般高發于有三高、心顫、動脈硬化、斑塊形成等疾病的中老年人群。腦梗引起的肢體麻木，通常都是急性的，這種情況一定要緊急送醫。當肢體出現對稱性麻木，同時有蟻走、發熱、觸電等感覺時，這種麻木多與糖尿病有關。糖尿病本身會引起周圍神經的病變，所以會產生對稱性的麻木，下肢癥狀較為多見。糖尿病是長期存在的，中老年人和肥胖人群的發病率較高，需要注意日常飲食和定期體檢，堅持治療。出現長期慢性的手腳麻木，伴隨疼痛，還持續不能緩解時，要注意體內是否有惡性腫瘤的存在。腫瘤多呈占位性塊狀突起，會產生相應的神經組織壓迫癥狀，引發手腳麻木、走路不穩等表現。 如果沒有查出原因，一定要做全面檢查，比如肝、胃、血液等。女性人群需要特別查看卵巢和乳腺。經常單手麻木，很可能是頸椎病引起的：主要由于頸椎長期勞損、骨質增生、椎間盤突出等，致使頸椎脊髓神經根或椎動脈受壓，出現一系列功能障礙的臨床綜合癥，就會導致單手麻木。臨床中，有近七成手麻癥狀是由神經根型頸椎病引起的。情況嚴重者應到正規醫院檢查治療。腰椎病引起的手腳麻木，主要是分散性的上肢麻木與腿部麻木。這種四肢分散麻木是局部神經受到了刺激引起的，如腰椎病，腰椎間盤突出等。嚴重的腰椎疾病，如椎間盤等壓迫神經，可導致行走不便，甚至大小便失禁等。出現四肢麻木者應根據情況到腰椎專科就診。心腦血管疾病，是五十歲以上人群的常見病。中老年三高患者往往伴有不同程度的血管硬化、血流不暢等癥狀，這些癥狀就有可能引起手腳反復發涼麻木。 中老年人要注意及時體檢，檢查三高，注意日常養成良好飲食習慣，合理運動。腕管綜合征又被稱為正中神經擠壓癥，是由于正中神經在腕管處受到壓迫而引發的一系列癥狀和體征。主要是外傷、骨折、扭傷或勞損引起的，腕部病變或退變、管內肌腱腫脹，使組織變形或腕骨退變增生。可能伴有胳膊手腕等處的麻脹感、手指靈活性降低的表現。一般常發于經常搬運東西、托舉的人群，手機、電腦玩得過多也會增加發病風險。長期胃腸功能障礙和食物攝入減少會導致身體缺乏足夠的蛋白質和維生素。特別是缺乏B族維生素會導致營養和代謝受阻，神經傳導速度減慢，周圍神經炎和神經根損害以及手腳麻木。腦動脈硬化會使神經傳導速度減慢，局部血液供應和大腦氧氣供應減少，同時也會導致中樞機能障礙。特別是中央部位的缺血性和缺氧性功能障礙，可能導致相應肢體麻木。老年人如果患有多種疾病，同時服用多種藥物的話，一些化學治療藥物可能導致肢體麻木。這種麻木通常從手腳開始，然后逐漸向上蔓延，常伴有感覺過敏或感覺異常。
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