氣候干燥,此時人們的眼睛也會因為天氣容易出現(xiàn)不舒服,這個時候我們應(yīng)該如何護眼呢?專家認為冬季需要為眼睛補充3種元素,下面就跟著小編一起來了解下吧。眼部長時間暴露在紫外線下就會產(chǎn)生氧自由基,進而破壞正常細胞,產(chǎn)生黃斑。稍有不慎就會產(chǎn)生“黃斑變性”的失明病癥。黃斑在視網(wǎng)膜中心具有識別物體,區(qū)分顏色的重要作用。“黃斑變性”會導(dǎo)致視力下降,看到的實物都呈彎曲狀。這種眼部疾患可通過攝取葉黃素來防止,葉黃素具有吸收氧自由基,紫外線,青色光的作用。由于人體內(nèi)無法合成葉黃素,所以應(yīng)多食用富含葉黃素的蔬菜或保健食品。另外,雞蛋蛋黃、紅薯、橙子等食物中含有豐富的葉黃素,菠菜、卷心菜、甘藍等蔬菜也是如此。
眼睛干燥的話,補充歐米伽3很有效。歐米伽3有助于改善眼球干燥。由于人體無法合成歐米伽3,所以必須從食物中攝取,青花魚、金槍魚、三文魚等魚類和海藻類,以及堅果類食物中都富含歐米伽3。維生素A作為脂溶性維生素,能夠保護眼角膜表面和視力。缺少維生素A的話,會導(dǎo)致眼球干燥,產(chǎn)生夜盲癥、結(jié)膜炎等疾病。韓國專家表示,菠菜和荷蘭芹等綠蔬菜中的胡蘿卜素會轉(zhuǎn)化成維生素A,對眼部健康有幫助。持續(xù)攝取紅燈籠辣椒、橙子、西紅柿對眼部健康有益。冬季天冷風大,眼睛易受冷風刺激,淚腺分泌能力增強,淚小管周圍肌肉遇冷收縮,便出現(xiàn)了“迎風流淚”現(xiàn)象,老年人因淚腺淚道功能退化更易患病。若患者鼻淚管暢通,可能是沙眼或慢性結(jié)膜炎。冬季干燥淚液蒸發(fā)較多,且戶外活動減少,宅在家中看電視、上網(wǎng)等近距離用眼過度,易出現(xiàn)眼發(fā)干、發(fā)澀等癥狀。建議在排除眼表及全身疾病的前提下對癥下藥。若是免疫性疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、維生素缺乏等引起應(yīng)先行治療。冬季氣溫低,寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮,短時間內(nèi)眼壓急劇升高,誘發(fā)青光眼,出現(xiàn)頭痛、眼睛脹痛、視力下降,同時伴有惡心、嘔吐等癥狀。但需注意不要簡單地認為是患了感冒、腸胃炎等疾病,從而延誤******治療時機。糖尿病、高血壓患者,40歲以上有青光眼家族史,高度近、遠視等患者,一旦有惡心欲吐、頭昏不適、雙眼脹痛等癥狀時,應(yīng)考慮青光眼發(fā)病的可能性,及時就醫(yī)。天氣寒冷,眼部血管遇冷易收縮,血流變緩,形成血栓,造成視網(wǎng)膜中央血管阻塞,即所謂的“眼中風”。可導(dǎo)致突然全盲,若發(fā)病超過4小時未能有效治療,視力將難以恢復(fù)。因此,大家在平時應(yīng)做好預(yù)防工作,保持膳食平衡,合理飲食;避免過度勞累、情緒過度波動、睡眠充足、適度運動、御寒保暖;定期檢查血壓、血脂、血糖及血液粘稠度等。