人一生大約有1/3的時(shí)間在睡覺中度過。
但不少人會(huì)出現(xiàn)半夜醒來睡不著覺的情況，其實(shí)這多半是相應(yīng)內(nèi)臟出現(xiàn)問題的信號(hào)！
該時(shí)段為子時(shí)，氣血流注至膽經(jīng)，膽經(jīng)氣血旺盛，同時(shí)也是陰氣最盛之時(shí)，陰主靜，此時(shí)最需要安靜休息。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說到：“凡十一藏，皆取決于膽。”
全身氣血取決于膽氣的升發(fā)，膽的生理功能是收集儲(chǔ)存肝臟分泌的膽汁，并供給其他內(nèi)臟，協(xié)助食物消化代謝。
如果在子時(shí)醒了，會(huì)導(dǎo)致膽臟得不到充分休息，久而久之膽經(jīng)就會(huì)出現(xiàn)問題，表現(xiàn)為口苦、嘔吐、厭食、腹脹等。
嚴(yán)重時(shí)，還可出現(xiàn)黃疸、皮膚干燥粗糙以及大腿至足踝外側(cè)感覺發(fā)熱等。
此外，“膽者，中正之官，決斷出焉”，膽主決斷，膽氣不足，多見善驚易恐、膽怯等情志異常改變。
調(diào)養(yǎng)膽經(jīng)的辦法有敲打大腿外側(cè)的膽經(jīng)，盡量不吃夜宵，也可經(jīng)常按揉風(fēng)池穴（后腦勺兩側(cè)下方）等。
丑時(shí)，氣血由膽經(jīng)灌注至肝經(jīng)，是進(jìn)入深度睡眠的黃金時(shí)段。
肝主藏血，有儲(chǔ)藏全身血液和調(diào)節(jié)血量的作用。
《素問·五臟生成篇》提到“故人臥血?dú)w于肝，肝受血而能視”“肝開竅于目”“目受血而能視”，即當(dāng)人處于睡眠狀態(tài)時(shí)，血?dú)w藏于肝，肝得血而濡養(yǎng)于目，則可視物。
睡得越深，肝血的回流效果越好。
如果在肝經(jīng)氣血最旺的丑時(shí)醒來，會(huì)導(dǎo)致血液無法歸養(yǎng)于肝，血不停地運(yùn)行諸經(jīng)。
肝臟在超負(fù)荷工作下就會(huì)出現(xiàn)問題，表現(xiàn)為眼睛干澀、視物模糊、肢體麻木等，且“肝主疏泄”，疏泄失常，多表現(xiàn)為頭目脹痛、煩躁易怒、抑郁、胸肋部疼痛等。
調(diào)養(yǎng)肝經(jīng)的方法有敲揉、點(diǎn)揉肝經(jīng)的陰包穴、太沖穴，并在痛點(diǎn)最明顯處敲、揉5~10分鐘。 還可推肝經(jīng)，坐位，伸直右腿，左腿彎曲平放，雙手重疊，掌根壓住大腿根部，沿右側(cè)大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)位置，用力向前推至膝關(guān)節(jié)處，反復(fù)推50遍左右，再推左腿。
此時(shí)段氣血由肝經(jīng)流注至肺經(jīng)，是陽氣的開端，人體的氣血開始新一輪分配。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“肺者，相傅之官，治節(jié)出焉”，肺朝百脈，主治節(jié)，意思是肺有宰相之能，主氣，通過宣發(fā)和肅降將人體氣血津液重新分配至各個(gè)器官，合理的資源分配過程同樣要在深度睡眠中進(jìn)行。
如果經(jīng)常這個(gè)時(shí)候醒來，并伴有鼻塞、噴嚏、惡寒、呼吸不暢、咳嗽氣喘等癥狀，多半是肺部出問題了。
