人老了忘性大？警惕老年人健康的隱形殺手阿爾茲海默癥
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發(fā)表時(shí)間：2022-04-15
我是誰，我在哪，我在干什么……在網(wǎng)絡(luò)上紅極一時(shí)的“靈魂三問”，如果發(fā)生在老年人身上，那可要小心，當(dāng)心阿爾茲海默癥，俗稱“老年癡呆”的發(fā)生。
很多人常認(rèn)為人老了，常忘事、算錯(cuò)賬是“老糊涂”的正常現(xiàn)象，實(shí)際上這些可能是阿爾茨海默病的前期癥狀。阿爾茨海默病并非自然衰老的結(jié)果，而是由于神經(jīng)退行性病變、腦血管病變、感染、外傷、腫瘤、營(yíng)養(yǎng)代謝障礙等多種原因引起的一組癥候群，是病人在意識(shí)清醒的狀態(tài)下出現(xiàn)持久的全面的智能減退。
最先受到影響的就是近期的記憶，甚至剛剛發(fā)生的事情都想不起來，“丟三落四”“說完就忘”更是常見。此外，還可能在說話時(shí)，找不到合適的詞語表達(dá)自己的意思以及行為笨拙、判斷力差等。隨著中國(guó)老齡化程度的深入，阿爾茲海默癥將不再是件稀奇事，人們會(huì)發(fā)現(xiàn)身邊老年癡呆的人越來越多，罹患老年癡呆會(huì)逐步喪失記憶、失去生活自理能力，對(duì)老年人的晚年生活質(zhì)量造成很大影響，也給患者的家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。
有數(shù)據(jù)顯示，目前全球約有5500萬癡呆癥患者，其中60%至70%為阿爾茲海默癥患者，而且這項(xiàng)數(shù)據(jù)正在持續(xù)快速增長(zhǎng)。由于容易導(dǎo)致其他疾病和意外事故，近10年來，阿爾茲海默癥患者的死亡率呈上升趨勢(shì)，成為繼心血管病、腦血管病和癌癥之后，老年人健康的“第四大殺手”，也因其不易被發(fā)現(xiàn)，成為了危害老年人健康的隱形殺手。阿爾茲海默癥（Alzheimer’s disease，AD）是發(fā)生于老年和老年前期、以進(jìn)行性認(rèn)知功能障礙和行為損害為特征的中樞神經(jīng)系統(tǒng)退行性病變。臨床上表現(xiàn)為記憶障礙、失語、失能、失認(rèn)、視空間能力損害、抽象思維和計(jì)算力損害、人格和行為改變等。早發(fā)型AD發(fā)生在65歲之前，最常出現(xiàn)在約40或50歲的時(shí)候，但有些也從30多歲開始。阿爾茨海默癥目前還沒有治愈的方法，早期診斷、早期治療可延緩疾病的進(jìn)展，對(duì)患者、家庭和整個(gè)社會(huì)都至關(guān)重要。
⑤熟悉的地點(diǎn)和時(shí)間定位不準(zhǔn)確。⑥經(jīng)常錯(cuò)放物品，無法回憶自己做事的經(jīng)過。如果出現(xiàn)上述一種或多種癥狀，應(yīng)該盡快去醫(yī)院就診，如果確診是阿爾茲海默癥，盡早開始治療有助于控制癥狀并減緩病情的進(jìn)展。預(yù)防阿爾茲海默癥，應(yīng)該避免這些不良習(xí)慣：①長(zhǎng)期飽食；②輕視早餐；③甜食過量；④長(zhǎng)期吸煙；⑤貪杯不止；⑥睡眠不足；⑦少言寡語；⑧空氣污濁；⑨蒙頭睡覺；⑩不愿動(dòng)腦。▲保證充足的睡眠。建議晚上10~11點(diǎn)前應(yīng)上床睡覺，每天保證有7~8小時(shí)的睡眠時(shí)間。▲合理飲食保護(hù)大腦。生活中們應(yīng)盡量避免攝入防腐劑和人造色素，多吃抗氧化食品，并確保攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。▲堅(jiān)持規(guī)律鍛煉。建議每周至少3次30分鐘的中等強(qiáng)度鍛煉，如慢跑、快步走等。▲培養(yǎng)愛好。愛好除了放松大腦，還能充實(shí)生活。▲多曬太陽。維生素D可提高大腦靈活度，增強(qiáng)記憶力。▲傾訴交流。交流會(huì)使大腦語言中樞興奮，多花些時(shí)間和老友、家人聊聊天、喝喝茶，增加親密感。早發(fā)現(xiàn)才能早治療，減少疾病帶來的痛苦，家人要注意觀察老年人的行為舉止，一旦出現(xiàn)異常，要及時(shí)帶老年人檢查治療，營(yíng)造安全舒適的居住環(huán)境，有助于抑制老年癡呆的發(fā)展。
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