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老人愛打盹,那可能不僅僅是因?yàn)槔?..
文章出處:admin 人氣:88 發(fā)表時(shí)間:2022-08-26
老年人白天打盹
在衰老過程中是很正常的
但它也可能預(yù)示著
阿爾茨海默病和其他癡呆癥


根據(jù)一項(xiàng)新研究
一旦被診斷出癡呆癥
或其常見前兆(輕度認(rèn)知障礙)
老年人打盹的頻率和/或持續(xù)時(shí)間
就會迅速增加

警惕老年癡呆5個(gè)隱藏先兆

短期記憶力衰退

經(jīng)常記不起眼前或短期內(nèi)發(fā)生的事,如記不住和別人的約定,記不住當(dāng)前日期,反復(fù)提醒依舊不能記住。也可表現(xiàn)為比如愛整潔的人開始變得臟亂邋遢;很會做飯的人開始掌握不好火候咸淡等生活細(xì)節(jié)變化。

性情改變,興趣降低

性情改變,興趣降低。如原本脾氣溫和的人,無緣無故地急躁易怒,懟天懟地;或變得淡漠、茫然、多疑;或變得不愛出門,對以前從事的活動興趣缺乏。

詞匯缺乏

詞匯量減少,比如用“盛飯的東西”代替“碗”;常用“那個(gè)”“這個(gè)”替代一時(shí)間想不起來的詞匯。

重復(fù)相同的陳述

比如經(jīng)常反復(fù)問家屬同一個(gè)問題,或反復(fù)講述自己年輕時(shí)候的同一個(gè)故事。給人感覺老人開始變得比以前“絮叨”等。

判斷力降低

比如不能正確判斷天氣,錯(cuò)誤增減衣物;經(jīng)常購買一些不需要的商品;大多數(shù)人能分辨的騙子和假廣告,老人卻容易相信等情況。



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如何預(yù)防老年性癡呆?

日常生活中,預(yù)防老年性癡呆可從以下幾個(gè)方面做起:

起居飲食規(guī)律。
保持生活規(guī)律對于預(yù)防老年性癡呆的發(fā)生有積極意義。在膳食上,強(qiáng)調(diào)做到“三定、三高、三低和兩戒”?!叭ā奔炊〞r(shí)、定量、定質(zhì);“三高”即高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素;“三低”即低脂肪、低熱量、低鹽;“兩戒”即戒煙、戒酒。

注意智力訓(xùn)練,勤于動腦,以延緩大腦老化。
常做用腦且有趣的事情,鍛煉腦細(xì)胞的反應(yīng)性;培養(yǎng)業(yè)余愛好,可活躍腦細(xì)胞;廣泛接觸各方面的人等。這些方法都可刺激神經(jīng)細(xì)胞活力。


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精神情志調(diào)養(yǎng)。
注意保持積極樂觀情緒。多參加集體活動,多與他人溝通交流,保持良好的人際關(guān)系,多接受外來的有益刺激,以延緩腦功能減退。

加強(qiáng)體育鍛煉。
既可以改善不良情緒,又可保持大腦功能的正常運(yùn)轉(zhuǎn),從而延緩腦神經(jīng)細(xì)胞老化,預(yù)防癡呆。


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