得了高血糖，血糖一直降不下去？很有可能是以下這3種食物在默默升高你的血糖。
1 稀飯 稀飯越粘稠，食用者的餐后血糖就升得越快； 2 西瓜 西瓜的升糖指數為72，屬于高升糖指數食物； 3 風味發酵乳 為了改善口感，風味發酵乳會添加糖、果粒、果蔬汁、谷物等。所以，里面糖和脂肪的含量都會比原味酸奶要高一些。
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得了高血糖，血糖一直降不下去？很有可能是以下這3種食物在默默升高你的血糖。
1 稀飯 稀飯越粘稠，食用者的餐后血糖就升得越快； 2 西瓜 西瓜的升糖指數為72，屬于高升糖指數食物； 3 風味發酵乳 為了改善口感，風味發酵乳會添加糖、果粒、果蔬汁、谷物等。所以，里面糖和脂肪的含量都會比原味酸奶要高一些。
