早起習慣有助于長壽—華莊護理院
許多成功人士都有早起的習慣，早上一小時的效率，相當于白天的三個小時。不僅如此其實健康，也和早起有很大的關系。
長壽的人早睡早起占人群中的9成，熬夜罹癌風險增40%。從一個簡單的數字對照就可以知道：長期熬夜的人，罹患癌癥風險提高40%；一個以百歲老人作為對象的調查可以發現，長壽的人很少有晚睡晚起、習慣熬夜的，反而是早睡早起的比例可以達到9成。專家由此進行推測得出這可能是受到人類的時鐘基因影響。
早起做日光浴，身心同步抗老、防生活習慣病。早晨的陽光可以讓人充滿精力、集中注意力，不易頭痛、憂郁、暴飲暴食，習慣早起有助于穩定血糖，每天吃早餐的人高血壓的風險也低出很多；早起帶來的夜晚好睡眠，可以強化血管、幫助瘦身、修護肌膚、消除疲勞和降低罹癌機率等等好處。
單調的早晨會催人老，靈活運用小竅門對癥養生能夠讓健康加倍。需要值得注意的是，一成不變的早晨會讓身體慵懶，反而會加速老化；充實的早晨能夠讓你每天早上改善虛寒體質、減脂美肌、消除便祕，創造晨間生活的樂趣，也離健康更近一步。
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