抗衰老的保健之道—無錫華莊養老院告訴您
再怎么花大力氣在保養上，人總是會有變老的那么一天。隨著年齡的逐步增加，很多不曾想過的問題紛紛找上門來，這些雖不是什么大病，但是健忘、體味增加、容易便秘等問題也造成了不少生活困擾。今天無錫華莊養老院就來告訴您抗衰來的一些辦法。
所以一些從事看護研究的高齡專家把自己的經驗集結成書，得出變老不再是一件可怕的事，幫助老年人們能從容度過。
1.讀書讀出聲音，有助于減緩記憶力減退：年紀大了，健忘一般是高齡者最普遍的煩惱之一。其實想要不健忘并不難，只要我們每天花5分鐘來朗讀書報、雜志，就能減緩記憶力減退。因為我們的口眼協調一致就會刺激到大腦，促進腦中血液循環，看似這么簡單的行為卻可以鍛煉、活絡大腦，不至于退化。
2.加齡臭好尷尬，多吃黃綠蔬菜：加齡臭，又稱為老人臭，是中老年人特有的體味問題。除了加強清潔可以改善外，記得少吃動物性油脂。平時要多吃些菠菜、南瓜等黃綠色蔬菜，而杏仁、黃豆、糙米這些能抗氧化的食物也可以多多攝取。另外一個因素是有些人體臭是因為壓力大，造成皮脂分泌活躍，可以多放松心情踏青、運動，可以減少加齡臭問題。
3.怕冷也不該穿襪子睡覺：有手腳冰冷問題的人，通常都會穿著襪子睡覺，但其實這是錯誤的觀念，因為我們的腳底經常在出汗。穿襪子睡覺盡管短時間內腳可以得到保溫，但會增加腳底的出汗，而且襪子捆住腳會阻礙血液的循環，襪子吸汗會變濕，反而會讓腳更容易受寒，想要擺脫手腳冰冷，睡前可以用一盆熱水泡腳，或是按摩腳趾腳掌，讓血管暢通幫助一覺好眠。
