再怎么花大力氣在保養(yǎng)上，人總是會(huì)有變老的那么一天。隨著年齡的逐步增加，很多不曾想過(guò)的問(wèn)題紛紛找上門(mén)來(lái)，這些雖不是什么大病，但是健忘、體味增加、容易便秘等問(wèn)題也造成了不少生活困擾。今天無(wú)錫華莊養(yǎng)老院就來(lái)告訴您抗衰來(lái)的一些辦法。
所以一些從事看護(hù)研究的高齡專(zhuān)家把自己的經(jīng)驗(yàn)集結(jié)成書(shū)，得出變老不再是一件可怕的事，幫助老年人們能從容度過(guò)。
1.讀書(shū)讀出聲音，有助于減緩記憶力減退：年紀(jì)大了，健忘一般是高齡者最普遍的煩惱之一。其實(shí)想要不健忘并不難，只要我們每天花5分鐘來(lái)朗讀書(shū)報(bào)、雜志，就能減緩記憶力減退。因?yàn)槲覀兊目谘蹍f(xié)調(diào)一致就會(huì)刺激到大腦，促進(jìn)腦中血液循環(huán)，看似這么簡(jiǎn)單的行為卻可以鍛煉、活絡(luò)大腦，不至于退化。
2.加齡臭好尷尬，多吃黃綠蔬菜：加齡臭，又稱(chēng)為老人臭，是中老年人特有的體味問(wèn)題。除了加強(qiáng)清潔可以改善外，記得少吃動(dòng)物性油脂。平時(shí)要多吃些菠菜、南瓜等黃綠色蔬菜，而杏仁、黃豆、糙米這些能抗氧化的食物也可以多多攝取。另外一個(gè)因素是有些人體臭是因?yàn)閴毫Υ螅斐善ぶ置诨钴S，可以多放松心情踏青、運(yùn)動(dòng)，可以減少加齡臭問(wèn)題。
3.怕冷也不該穿襪子睡覺(jué)：有手腳冰冷問(wèn)題的人，通常都會(huì)穿著襪子睡覺(jué)，但其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，因?yàn)槲覀兊哪_底經(jīng)常在出汗。穿襪子睡覺(jué)盡管短時(shí)間內(nèi)腳可以得到保溫，但會(huì)增加腳底的出汗，而且襪子捆住腳會(huì)阻礙血液的循環(huán)，襪子吸汗會(huì)變濕，反而會(huì)讓腳更容易受寒，想要擺脫手腳冰冷，睡前可以用一盆熱水泡腳，或是按摩腳趾腳掌，讓血管暢通幫助一覺(jué)好眠。
