通過堅持身體鍛煉和合理的飲食結構，可以讓我們擁有一個健康的身體，那么什么辦法可以讓我們維持良好的心理健康呢?現代社會，人們的壓力往往來自于心理壓力，人們經常會感覺心態不好，有時會感覺隨時會“爆炸”，那么，如何調整心態?生活中應當維持怎樣的心態呢?
首先，及時調節隨時爆炸的心態
第一，發泄情緒
當我們的心態瀕于崩潰的時候，一定要找到情緒的發泄口，可以通過哭泣、大喊來排泄，比如找到一個空曠的地方，讓自己放下防備和負擔，痛快的吶喊或是哭泣;也可以找朋友或是心理醫生進行傾訴，把自己的壓力、擔心的事情告訴他人，可以尋求事情解決的方案，也可以僅僅是訴說自己的苦惱。
第二，大量運動
進行劇烈運動可以有效地降低自己的壓力，能夠很好地排解憂慮，這是因為當我們進行運動的時候，身體會分泌出一種叫做內酚酞的物質，它可以讓我們心情愉悅、感到愉快。當然，運動的時候可以選擇一些伙伴，比如自己的家人，或是朋友。
第三，聽音樂
不論是處于哪個年齡階段，聽一些自己喜愛的音樂，能夠很快地吸引自己的注意力，從而讓自己的情緒穩定。每個人都有自己喜歡的曲風，當我們情緒不穩定時，也可以選擇多種曲風，可以使寧靜的幫助自己情緒穩定，可以使電子舞曲讓情緒得到發泄。
其次，維持健康的生活心態
第一，多接受美好的信息
當我們的生活中，總是充斥一些負面的消息時，我們的情緒也會受到影響，所以，多接受一些積極向上，可以讓自己維持樂觀情緒 的聲音，讓我們的心態也樂觀。
第二，善于表達自己的感受
總把自己的想法和情緒憋在心里，不僅會讓情緒積壓，還會讓我們身體增加負擔，當我們善于表達自己感受時，別人會注意到你的感受，問題也會變得相對容易。
第三，加強執行能力
我們總會突然有一個想法，但是想想又算了，心里難免會覺得悵然若失，假如這些一直壓在心底，我們就會感覺積壓了很多事情未完成，感到壓力倍增。
第四，養成寫日記的習慣
記錄生活中發生的事情，既可以讓自己總結生活中的經驗，同時記日記就好像和自己對話，能反思自己日常的 行為，從而增加生活的經驗，避免犯錯。
第五，多做生活工作的規劃
如果每天都沒有目標，對未來沒有準備，生活中出現意外的時候就會措手不及，從而影響自己的情緒，同時也不能很好地應對面臨的問題。
第六，接受自己的缺點
每個人都不是可以盡善盡美的，我們作為一個人，或多或少都會有一些缺陷，不要過于追求完美，逐漸的完善自己就是進步了。
最后，當我們情緒失控時，一定要控制好自己的行為，避免傷害到自己和他人。如果，更嚴重一定要去看心理醫生。
