當代生活中不少人患有亞健康，其中很大因素無非就是大量的不良生活習慣常年累積而成。血虛氣虛的癥狀大多表現為胸悶氣短，手腳冰涼，怕冷，失眠多夢，體質虛弱，面色萎黃，健忘心悸，精神恍惚等等，大多出現在上班族中。很多青壯年憑借著自己年輕，就肆意的消耗著身體中的氣血，熬夜，吃高油脂食物，飲用冰涼的飲料，吹著十幾度的空調等一系列傷害身體的事情。而氣虛血虛則是不堪重負的身體在向我們發出了求救信號，讓我們適可而止，及時止損。
氣虛血虛說明一個人氣血不足，氣生血，血養氣，二者相依為命，在身體中循環往復從而支撐著我們身體的日常機能的正常運作。而不良的生活習慣大量消耗著身體中的這些氣血，讓身體中的臟腑不得不加重自己的工作負擔，以提供足夠的氣血來維持身體的正常運作，長久以往，便會導致身體臟腑功能的衰退，從而釀成大病。
那么當我們認識到自己需要補氣血的時候，不止要知道開源，多運動，吃一些補氣血的食物、藥材等，也要知道節流，避免再做一些大量消耗氣血的事情。下面說一說常見的四種消耗氣血的因素。
第一、這也是很多人最容易做的消耗氣血的事情--熬夜。
熬夜不止大量消耗你的氣血，夜晚的時間是身體各項器官休息的時候，也是身體補氣養血的時間。在這個時間段，熬夜不僅消耗著人體存儲的氣血，還減少甚至阻止了身體補氣益血的時間。這便導致第二日白天的時候，人體明顯的氣血不足，精神不振。
第二、情緒極大的波動
我們常說生氣傷身體，傷的是什么，就是人體的氣血。極大地情緒波動十分耗費人的氣血，當你的大腦接收到你情緒極大波動的信號時，身體便會為了這種應激狀態做出反應，很直觀的感受就是心跳加速。這便導致體內氣血流動速度突然加快，消耗增大。
第三、尋求一些刺激性行為
這種刺激性行為包括很多種，范圍也很廣。常見的有飲食上，喜歡吃辣的，油炸的，酸的，喝冰飲等;玩樂上，喜歡玩些恐怖游戲、槍戰游戲、蹦極等。
第四、追求速度，生活或工作節奏過快
生活、工作節奏快就意味著你身體的動作快、運動幅度大、動腦速度快。并且想得太多，生活/工作壓力也很大。為了配合這種生活節奏，身體便只能加快消耗氣血來供給勞累的身體的運作。
以上列舉的只是一些常見的消耗氣血的四種因素，我們在生活中很多不良的生活習慣，都在不知不覺的過量消耗著身體中的氣血。想要完全摒棄這些生活習慣，在當下的生活狀態并不容易，因而除去一些補氣血的藥補、食補，我們也要盡量的去注意一些消耗氣血大的不良生活習慣，尤其像熬夜這種。
