許多人有早起后，什么都先不做，而是先喝杯水的生活習慣，因而晨起后的第一白開水因而也被稱為“健康水”。不過，這第一杯水如何喝比較好，不一樣的人會給完全不同的答案，喝哪些水這個疑問，人們也會很猶豫不決，白開水、檸檬水、喝鹽水就都有各不相同的益處。可是關于第一杯水的說法也是形形色色!那今日我們一塊來了解一下第一杯水如何喝，喝哪些的水會有利于人們的健康吧!
第一、恰當溫度的水
當你晨起時，要是我們喝那種涼水，它會損傷我們的胃黏膜，這會使我們的胃不舒服!而且太燙的水進到人們的食道，容易損壞食道內部，甚至增加患口腔癌的隱患，因而，早晨第一杯水的溫度不可太熱或太涼，與體溫大致相同即可。
第二、白開水
溫開水帶有鈣、鎂等礦物質，對防止心腦血管疾病很有幫助，更適宜老人。除此之外，開水沒有任何熱量，身體易于運化，使血液快速稀釋，還能加快新陳代謝，使人更快精神起來。
第三、蜂蜜水
蜂蜜是身體的一種優(yōu)良滋補品，天然蜂蜜含有各種各樣氨基酸、活性酶、無機鹽等營養(yǎng)元素，早上喝杯蜂蜜水對健康很有益處。棗蜜、槐蜜、桂花蜂蜜有各種各樣蜂蜜，不同花蜜的營養(yǎng)成分也不一樣。
第四、恰當?shù)臅r機
對于什么時候喝早晨的第一杯水也是必需的，早上應該選擇在刷洗后再去喝水。雖然晚上很長時間不吃東西，但如果前一天晚上的口腔清潔不徹底，細菌仍會分解食物殘留物，對口腔造成傷害。所以為了我們的健康，一定要在梳洗完后再喝。
第五、不喝隔夜水
很多人都說過隔天的茶水不可以喝，由于有亞硝酸鈉的問題，而且其濃度大多是低于衛(wèi)生安全要求的標準。不可以喝的原因更多的由于長期的置放，會有某些灰塵和不干凈的東西的存在，還會滋長一些不衛(wèi)生的病菌等等。并且口味上又是很差，假如在天氣暖和濕冷的時候，有一些甚至會直接出現(xiàn)結核病菌，還會有白毛的情況，因此最好不要去喝隔夜的茶水。
因此，早上起第一杯水必須要注意，別用咖啡，功能性飲料去替代我們的晨起的第一杯水，假如用他們替代不僅會無法保證此刻人體最需要的水份，反倒會加劇腸胃負擔，不利于健康身體。另一個，功能性飲料在排泄時會加快鈣的代謝，還易于使身體缺水。為了我們的健康還要恰當飲用我們晨起的第一杯水!
